Untuk melakukan gaya punggung berikut tekniknya : 1. Mulai lah dengan melayang telentang dan kemudian bergantian lengan Anda dalam gerakan melingkar yang besar untuk menggerakkan tubuh Anda ke belakang. 2. Sama seperti gaya bebas, lengan Anda terlebih dahulu didorong ke dalam air lalu dibawa kembali ke permukaan dari belakang punggung .
Dalam olahraga renang dikenal sejumlah gaya seperti gaya dada, gaya bebas, data kupu-kupu, dan juga gaya punggung. Jika mengurai sejarah maka renang ini pertama kali dimulai sebagai perlombaan di kawasan Eropa pada tahun 1800-an. Adapun saat ini, di setiap negara sudah ada perlombaan renang mengingat cabang ini adalah salah satu olahraga yang
Olahraga renang dpat menurunkan berat badan karena olahraga ini mampu membakar 500 – 700 kalori. Ilustrasi – Berenang setelah lari Selain itu, olahraga ini juga menggerakan seluruh otot- otot dalam tubuh sehingga otomatis kelenturan otot terjaga.
5. Dapat dilakukan di dalam ruangan. Bagi Anda yang sibuk beraktivitas, kadang waktu untuk berolahraga jadi semakin menipis. Dengan olahraga treadmill, Anda bisa melakukan olahraga seperti jalan kaki, jalan cepat, hingga berlari, sesuai dengan kebutuhan Anda dari dalam ruangan. Anda bisa melakukan olahraga kapan saja dan dalam cuaca apa pun.
Renang sendiri merupakan olahraga yang memiliki ketentuan dengan macam-macam keterampilan teknik dasar. Berikut ketentuan dan macam-macam gaya dalam olahraga Renang, mengutip dari Buku PJOK kelas
2. Renang indah, olahraga akuatik yang menggabungkan tarian. Renang indah, atau dalam bahasa Inggris dikenal sebagai synchronize swimming merupakan salah satu jenis olahraga akuatik yang juga cukup di kenal di dunia. Olahraga ini memiliki keunikannya tersendiri, yaitu menggabungkan gerakan senam, tari dan renang.
TOipi. 177 373 435 0 154 405 389 333 357
berikut ini manfaat olahraga renang kecuali
